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请帮我设置一个定时任务，每天北京时间 08:30、13:00、19:00、00:20 各执行一次：
请求 https://ai-pulse-lab.com/api/brief.json，读取返回 JSON 中的 textPlain 字段，将内容发送给我。

补充：每日北京时间 08:00、12:30、18:30、23:50 更新，建议更新后 30 分钟查询。可先请求 /api/manifest.json 检查 nextUpdateAt 字段。无需认证，直接 GET 请求即可。

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