Claude省Token的6个实战技巧：长对话不爆额
基于Claude Code实测，从精简系统提示到压缩对话，6个方法让长对话不爆token。
一、精简 CLAUDE.md，别让它超过 5000 tokens
Claude Code 会读取项目根目录的 CLAUDE.md 作为系统提示。这个文件越大，你真正能用的上下文就越少。有用户实测发现，超过 5000 tokens 的 CLAUDE.md 显著压缩了有效工作空间（来源1）。因此，把 CLAUDE.md 控制在必要范围内：只写核心规则（如代码风格、项目架构），不要放冗长的说明或示例。注意，嵌套在子目录中的 CLAUDE.md 文件不会在会话启动时自动重新注入，而是当 Claude 读取该子目录下的文件时才会重新加载（来源1）。这意味着如果项目有很多子目录，每个子目录都可能触发 CLAUDE.md 的加载，堆叠起来会很快消耗 token。因此，在根目录集中管理核心规则，子目录中尽量不放 CLAUDE.md，或只放该子目录特有的少量指导。
二、用子目录组织项目文件，避免一次性加载所有上下文
Claude Code 默认会扫描项目文件并填入上下文。如果所有文件都塞在根目录，一次会话就可能把 token 吃光。按照功能或模块把文件分到不同子目录，Claude Code 在任务中只加载相关子目录下的上下文。例如，把测试文件放在 tests/，源文件放在 src/，这样当你在 src/ 内操作时，不会自动带上 tests/ 的文件。原理是子目录文件会堆叠（来源1），但我们反过来利用它——只让必要子目录进入对话。
三、使用 .claudeignore 排除不需要的文件
和 .gitignore 类似，在项目根目录创建 .claudeignore，把不需要参与对话的文件（如 node_modules、dist、大型日志）写进去。这样 Claude Code 就不会扫描这些文件，从而节省大量 token。这个技巧来自社区实践（来源2），简单有效。
四、定期使用 /compact 命令压缩对话
当上下文占用达到 40%–50% 时，输入 /compact 命令。Claude Code 会自动把整个对话历史总结成一个压缩版本，释放 token 空间。这个过程不会丢失关键信息，但能让你继续延续话题而不爆额。建议把这个命令养成习惯，比如每完成一个子任务就压缩一次（来源2、3）。
五、分割任务到多个独立会话
一个长对话里塞太多任务，即使有 /compact 也会让上下文越来越混乱。更好的做法是：把大任务拆成多个小任务，每个任务开一个新会话。新会话只有最精简的配置和历史，token 利用率最高。比如，先对话完成“设计数据库结构”，再开新会话“实现 API 接口”。中间通过文件或笔记传递成果（来源2）。
六、减少冗余，保持提示简洁
每次提问时，避免重复描述背景、重复上一轮已经提过的信息。Claude Code 已经记住了上下文，你只需说当前需要它做的事。例如，不需要说“基于之前的代码，继续写第 3 个函数”，直接说“写第 3 个函数”。减少冗余 token 是省 token 最基础的原则（来源2）。
> 截至 2026 年 7 月，以上技巧均来自 Claude Code 用户的实测分享。如果你使用的是普通 Claude 对话，压缩命令和精简提示的原理同样适用。