AI用户分享生成30秒深夜健身房心理恐怖视频的提示词

@AIwithSynthia在X平台分享了一条基于Seedance 2.5生成AI视频的提示词，目标是生成30秒深夜健身房心理恐怖伪纪录片风格的视频。

提示词要求图像中人物的面部特征和发型必须完全匹配，忽略参考图像的服装、背景、姿势和文字。要求人物穿着合身的黑色健身背心和深色健身 leggings，呈现出高强度训练后自然出汗的状态，视频为9:16竖屏格式。

视觉风格要求类似老款iPhone 1倍标准镜头拍摄的超写实画面，低画质原始手机素材，高压缩率、持续数字噪点，冷绿色荧光硬光源，自然曝光，不需要电影调色。健身房设定是深夜几乎完全空旷。

音效需要包含真实环境音：远处器械嗡鸣、脚步声、呼吸声、轻微房间混响和器械噪声，全程不要音乐。

0-6秒：力量训练阶段，人物独自在近乎空旷的健身房完成一组高强度力量训练，先做可控哑铃弯举，再完成大重量肩推，能明显看出举重量很吃力，呼吸沉重。脸、脖子和手臂自然布满汗水，一组结束后放下重量，喘匀气，拿起手机走向浴室。

6-10秒：浴室阶段，人物走进空无一人的健身房浴室，把手机放在洗手台边，疲惫地喝了一口水，往脸上泼冷水，擦去脸上的水和汗水后，盯着镜子看了一会儿。

10-14秒：镜中倒影阶段，人物盯着自己的倒影时，镜子里她身后突然出现一个模糊的深色人形轮廓，一开始她没有发现。她低下头慢慢呼吸，随后慢慢抬眼重新看向镜子。

14-18秒：发现异常阶段，黑影已经移动到离她更近的身后位置，她终于发现不对，整个人僵住，呼吸变得急促惊恐。她小心地转身，但浴室空无一人，她转回头看向镜子，黑影仍然在那里，而且更近了。

18-22秒：逃跑阶段，她惊恐地倒吸一口气，抓过手机立刻冲出浴室，脚步声在空荡的健身房走廊回响，她一边跑一边不停回头看。

22-26秒：回到健身区，她冲回主健身区，浑身发抖惊慌失措，快速扫视空旷的房间后，看到了自己之前放的健身包，跑过去抓起包，匆匆把肩带挎上肩膀。

26-30秒：逃生阶段，她不停步地冲向健身房出口，推开门逃进夜色，在彻底消失在门外之前，她回头看了一眼黑暗的健身房内部，什么都没有看到，立刻转身跑开。视频在她跑步的中顿停住，画面切断。

要求保留真实皮肤毛孔、自然出汗效果、皮肤泛红、头发微湿、真实身体动作和令人信服的恐惧感，怪物必须保持模糊、深色和神秘感，不能做成明显的CGI怪兽。全程保持视觉连贯，维持老款iPhone拍摄的原始素材质感。

负面提示明确：不要背景音乐、不要对话、不要文字、不要可识别标识、不要美颜滤镜、不要电影调色、不要鱼眼镜头、不要图像畸变、不要暗角、不要跳剪、不要跳帧、不要时间压缩、不要夸张的CGI怪物、不要血腥画面。