一分钟学会怎么选适合任务的Claude模型

Fable 5、Opus 5、Sonnet 5、Haiku 4.5。如何（每次都）选对 Claude 模型：

第一步：你的任务是否需要复杂回答？
☑️ 不需要：使用 Haiku 4.5 或 Sonnet 5。
☑️ 需要：使用 Opus 5 或 Fable 5。

第二步：如果你的任务需要快速完成：
→ 需要最高速度和最少 tokens？
☑️ 需要：Haiku 4.5（轻量、节省 tokens）。不带文件聊天。开启网页搜索。在 Chat 中做规划，在 Cowork 中做构建。
提示词示例：“我想要[目标结果]，满足[限制条件]。在开始前用 AskUserQuestion 向我提问。”
☑️ 不需要：Sonnet 5（快速的日常模型）。非常适合简单任务。用 Connectors 连接你的应用：Slack、Google Drive、Notion、Figma、Granola、Gamma 及另外50多个应用。
提示词示例：“你是一个[角色]。对这份[输入]完成[任务]。控制在[长度]以内。语气：[随意/正式]。不要开场白——直接输出内容。”

第三步：这是你最困难、最有野心的工作吗？（多步推理、智能体、长思考任务）
☑️ 不是：Opus 5（深度工作模型）。使用 Cowork。始终将努力程度调为高。在项目中使用技能（比如 /linkedin 或 /excel-style）。
提示词示例：“/[技能] 主题：[主题]。先不要开始。向我提出澄清问题（使用 AskUserQuestion），这样我们可以逐步细化方案。”
使用 Cowork 后：
→ 下载你的文件。
→ 或者将它转换为一个 Claude 技能。
→ 开启新会话以节省 tokens。

☑️ 是：Fable 5（Claude 最聪明的模型）。深度研究。分析决策。
提示词示例：“我的目标是：[目标]。我的限制条件是：[限制]。回答前先梳理权衡，提出2-3种方案，推荐一个并说明你的理由。”
自己写太长？我为此做了一个技能：/fable-prompter。输入一段混乱的提示词→就能得到适配 Fable 的合格提示词。它在我的技能库中免费提供，库中还有另外26个 Claude 技能。

1. 用你常用的邮箱注册
2. 在收件箱找到标题为「Don't lose access to your AI library」的欢迎邮件
3. 点击库链接
4. 打开「Claude Skills」文件夹，下载全部内容
5. 上传到 Claude → 设置 → 技能

⚠️ 但使用 Fable 5 要注意：
☑ 它消耗大量 tokens（消耗速度非常快）
☑ 只有大约10%的任务真正需要它
☑ 用1-2轮做战略制定，然后切换到 Opus
☑ 长会话成本很高。Claude 每一轮都会重读整个对话线程。

当 Opus 卡住时，再升级到 Fable。其他所有任务，都按这个决策树降级处理。

♻️ 转发这篇，让你的团队不要再浪费 tokens。